Cosa mangio dopo l’allenamento? Dipende dagli obiettivi


E' molto importante curare la composizione della "razione di recupero", ovvero quello che si mangia quando si finisce di allenarsi. E la composizione dello spuntino post allenamento varia a seconda dell'obiettivo: dimagrimento, aumento massa muscolare... Ne parlo in questo articolo per La Gazzetta dello Sport.

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