In gravidanza è normale avere dubbi: cosa si può mangiare e cosa è meglio evitare? Cosa serve integrare? Quanto peso è corretto prendere? Come gestire nausea, fame, ritenzione, reflusso, stitichezza? Che allenamento si può fare?

Per questo nasce questa Guida: un percorso nutrizionale completo di oltre 100 pagine, che ti accompagnerà per almeno 9 mesi, dal pre -concepimento fino all’allattamento, aiutandoti a fare chiarezza e a sentirti più sicura nelle tue scelte quotidiane.

All’interno trovi spiegazioni dettagliate ma accessibili su cosa succede nel corpo trimestre dopo trimestre e su come adattare l’alimentazione, l’integrazione e l’allenamento ai cambiamenti e ai bisogni specifici di ogni fase, e un’ampia sezione di risposte chiare a tutti i dubbi più frequenti.

Troverai menu settimanali completi per ogni trimestre, costruiti sui fabbisogni nutrizionali reali della gravidanza in ogni sua fase, e tante ricette studiate ad hoc. I piani sono flessibili grazie a un ampio capitolo sostituzioni, adattabili a tutte le stagioni e disponibili anche in versione vegetariana.

Troverai anche consigli per la gestione di gravidanze particolari (gemellare, intolleranze, con diabete gestazionale…) e per l’alimentazione in allattamento.

NB: Le Guide sono in formato digitale PDF stampabile, arrivano subito via mail dopo l’ordine.