Abbraccia l’estate: in forma con energia

Questa Guida in formato digitale, comodamente scaricabile ovunque, ti consentirà di arrivare all’estate con la forma che desideri senza imbatterti in diete drastiche e noiose.

Migliorerai i tuoi livelli di energia, così da evitare cali di pressione e sentirti sempre in forze, e migliorerai il tuo stato di idratazione.

Imparerai a gestire le occasioni sociali tipiche delle vacanze e non: aperitivi a casa e al bar, cene al ristorante, pranzi al mare o picnic in montagna…

Scoprirai gli alimenti su cui puntare per raggiungere i tuoi obiettivi e come comporre un piatto unico leggero, fresco e bilanciato.

  • Dimagrire e mantenere i risultati
  • Prevenire sovrappeso e obesità
  • Essere più energici
  • Imparare a gestire le occasioni sociali e i pasti fuori
  • Piatti bilanciati, freschi e leggeri

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Descrizione della Guida

  • Dimagrire, se lo desideri, e rimetterti in forma in vista dell’estate
  • Evitare diete drastiche e squilibrate che danneggiano l’organismo
  • Avere più energie e più vitalità
  • Gestire le possibili complicazioni del caldo (cali di pressione, disidratazione)
  • Proteggere la pelle nella stagione calda
  • Mantenere i risultati raggiunti
  • Imparare a gestire le occasioni sociali: colazione, pranzo al mare o in montagna, aperitivo, cena al ristorante
  • Imparare a preparare insalatone e piatti unici bilanciati, freschi e leggeri
  • Come avere la forma fisica e i livelli di energia che desideri
  • Come gestire i danni del caldo: cali di pressione e disidratazione
  • Quali sono i cibi dell’estate e le loro proprietà
  • Cosa è meglio bere e mangiare nelle occasioni sociali: all’aperitivo a casa e fuori, a pranzo al mare, in montagna , a cena al ristorante
  • 3 menu settimanali per un’estate in forma:
    • Un menu dimagrante con porzioni ipocaloriche per perdere peso
    • Un menu con porzioni standard
    • Un menu vegetariano
  • Elenco di colazioni e spuntini sia dolci sia salati
  • Sostituzioni possibili per variare i menu
  • Lista della spesa
  • Ricettario specifico con 20 ricette bilanciate, fresche facili e veloci

La guida ha l’obiettivo di fornire conoscenze e informazioni, di carattere generale e scientificamente accreditate, che siano utili per impostare una sana alimentazione. In nessun caso le indicazioni fornite sono da intendersi come consigli nutrizionali personalizzati e non devono essere considerate consulenza nutrizionale, diagnosi o trattamento medico-professionale.

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