Ecco perché non dovresti rinunciare alla pasta
Pilastro della vera dieta mediterranea, la pasta, secondo una recente ricerca Doxa/Unione Italiana Food, è l’alimento più consumato nell’ultimo anno.
Pubblicati da giulia
Spuntini intelligenti
Gli spuntini aiutano a integrare l’energia e i nutrienti necessari e a regolare l’appetito, ma quanti spuntini ci possono stare in una giornata? E quali sono gli alimenti più adatti da introdurre in questi pasti? Come fare degli spuntini intelligenti?
Porridge salato
Avete mai provato il porridge salato? no non sono impazzita 🤪 e se ci pensate l’avena è un cereale al pari di riso, farro, cous cous ecc. quindi non c’è nulla di strano nell’abbinarlo a sapori salati, anzi!
Bocconcini di pollo con mix di verdure al forno
Stufi di mangiare la solita fettina di pollo scondita? Ecco un’alternativa super leggera, saziante e meno noiosa: bocconcini di pollo con mix di verdure al forno.
Pancake integrali con gocce di cioccolato
Un’idea per la colazione del weekend? Pancake integrali! Golosi e super leggeri con questa ricetta a base di albumi e farina integrale…
Feta al forno con verdure
Leggera, #zerosbatti da preparare e ottima come salva cena: è la feta al forno con le verdure.
Insalata di mazzancolle con pompelmo rosso e avocado
Un’idea per un antipasto davvero speciale che, perché no, può diventare anche un ottimo secondo piatto o un leggero piatto unico, magari accompagnato con del pane integrale tostato: insalata di mazzancolle con avocado al pompelmo.
Zucca al forno
La Zucca al forno (la varietà Delica si mangia con tutta la buccia ed è buonissima!) è un contorno gustoso e leggerissimo.
Alimentazione in menopausa
Come affrontare il delicato periodo della menopausa, in cui i cambiamenti ormonali si ripercuotono su vari aspetti della vita della donna e spesso determinano anche un aumento del peso corporeo, con un accumulo di adipe a livello addominale?
Una dolce attesa: cosa mangiare in gravidanza
È lontano il tempo in cui alle mamme in attesa si consigliava semplicemente di “mangiare per due”…